Как убрать живот за неделю, упражнения-Sila-pro.org

Как убрать живот за неделю, упражнения

13 февраля 2019 05:30 | Дом советов

1.Занимайтесь ежедневно, если вы можете себе это позволить. Если же нет, то занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю.

2. Повтор упражнений: 3 подхода по 10-15 раз, между подходами отдыхать не больше 2 минут, и при этом при стоячих и сидячих упражнениях надо ходить, а не сидеть!

3. Нельзя есть за час до занятий и 2 часа после.

4. Если вы съели запретные продукты – позанимайтесь лишний день, либо сделайте дополнительные подходы.

Упражнение 1

 

Упражнение 2

 

Упражнение 3

 

Упражнение 4

 
Упражнение 5

 

Упражнение 6

 

Упражнение 7

 

Упражнение 8

 

Упражнение 9

 

Упражнение 10

 


ladynews.biz


http://sila-pro.org/topic/7102/Как убрать живот за неделю, упражнения