Как меньше хотеть есть-Sila-pro.org

Как меньше хотеть есть

1. Выпивай стакан воды перед каждым приемом пищи. Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи. Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры. 3

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды. Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой. Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем. Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

6. Переходи на дробное питание. Так твой организм не будет страдать от резких перепадов сахара в крови, а значит, и не будет запасаться калориями впрок.

Источник: nasovet.info


http://sila-pro.org/topic/5989/Как меньше хотеть есть

Читать так же по темам:

Психология
• 8 причин, почему отличник в школе — не отличник в жизни• Поход «налево» заказывали?• Что такое «любовная бомбардировка» и как не стать ее жертвой• Комплекс Золушки: почему бесполезно ждать чуда • Проблемы в школе: над ребенком издеваются одноклассники• Здравствуй, грусть... Или 7 способов сделать печаль продуктивной• Разница в возрасте: есть ли шанс у отношений?• Научитесь ОТПУСКАТЬ багаж ПРОШЛОГО• ЖЕНСКИЙ МАГНЕТИЗМ: Какие вы сами, такие и рядом с вами
Дом советов
• Избавиться от прыщей поможет ихтиоловая мазь• Интересные хитрости с морозилкой• Кому не стоит употреблять бананы • КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГЕРПЕСА НА ГУБАХ• 8 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ ОДНАЖДЫ МОГУТ СПАСТИ ЖИЗНЬ• 9 сладостей, которые не навредят фигуре |• Как избавиться от надоевших бытовых проблем нетипичными средствами, которые есть у каждого дома• Сделай такую маску, всего через 2 недели, будешь выглядеть моложе своих…• Простой способ избавиться от пигментных пятен!