7 упражнений для мышц лица-Sila-pro.org

7 упражнений для мышц лица

Снять усталость, укрепить дряблые черты делающие лицо старее можно при помощи тренировки для мышц лица. Правило для всех упражнений: напряжение сменяется расслаблением.

Упражнения сначала легче выполняются стоя перед зеркалом. Выполняя упражнения, придерживайтесь определенной частоты повторений. При напряжении следует считать до пяти и потом сразу расслабить мышцы лица. Для начала повторяйте каждое упражнение по 5 раз, потом увеличьте до 15 раз. Результат не заставит себя ждать!

Воспоминания об эмоциональных моментах из жизни поможет сделать комплекс упражнений для мышц лица приятным времяпровождением.

Всего семь упражнений для мышц лица преобразят Вас:

1. Упражнение от двойного подбородка
Подбородок выдвинуть вперед, нижнюю губу оттянуть вниз, одновременно сильно напрячь мышцы подбородка и шеи. При правильном выполнении этого упражнения на шее будет виден рельеф мышц. Сосчитать до пяти и сбросить напряжение.

2. Упражнение от морщин на лбу
Указательными пальцами сдвигать брови вниз, положив на лоб вдоль бровей. Бровями преодолевать напряжение пальцев, напрягая мышцы лба. Продержаться около 5 секунд, затем расслабиться.

3. Упражнение от обвислости щек
Очень жизнерадостное упражнение. Широко улыбайтесь, напрягая мышцы рта и щек. Пальцами рук на щеках по обе стороны ото рта создавайте сопротивление улыбке. Продолжайте 5 секунд, затем расслабьте мышцы лица.

4. Упражнение от эффекта усталых глаз
Напрягая веки и круговые мышцы вокруг глаз, раскрыть глаза как можно шире. Подержать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.

5. Упражнение от опущенных уголков рта
Подтяните губы внутрь, прижмите их зубами и тяните уголки рта вверх. Задержитесь на 5 секунд, отпустите губы, расслабьтесь. Так вы предупредите появления морщин на губах, а также возникновение расслабленных «недовольно» опущенных уголков рта.

6. Упражнение от морщинок у глаз
Прикройте глаза, указательными пальцами рук сдвигайте внешние уголки глаз к вискам, одновременно напрягая нижнее веко. Задержаться на 5 секунд, затем расслабиться.

7. Упражнение для четкого овала лица
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, открыв рот. Со всей силы напрягите щеки, подбородок, мышцы шеи и нижней челюсти. Держите напряжение 5 секунд, затем полностью расслабьтесь.

Источник: budtezdorovy.net


http://sila-pro.org/topic/5983/7 упражнений для мышц лица

Читать так же по темам:

Мое здоровье
• Рецепты народной медицины для лечения суставов народными средствами• Если голова болит от погоды 7 простых советов• Фастфуд ни при чем! Найдены бактерии, вызывающие ожирение• Походная аптечка для отдыха с ребенком за городом • Весенние детские болезни: как сохранить здоровье малыша• Беременность после 40: плюсы и минусы• Как бороться с насморком и кашлем натуральными средствами• Повышение температуры тела у детей• Упадок сил - лечение народными средствами
Дом советов
• Вред корректирующего фигуру белья• Когда нельзя пить воду?• Распознать инсульт!• 5 обстоятельств, когда нельзя пользоваться скрабом• 5 масок, которые помогут сделать лицо красивым• Семь советов, как женщине продлить молодость после 50-ти• Никотиновая кислота: растворяет застойные жиры, в результате кожа насыщается… Воистину магия!• Домашний шампунь и маска помогут очистить волосы от токсинов, удалить жир и укрепить их• Почему нужно пить воду на голодный желудок