10 продуктов, которые мешают похудеть-Sila-pro.org

10 продуктов, которые мешают похудеть

Лишний вес — бич человечества в XXI веке. Он вызывает заболевания сердца и сосудов, увеличивает нагрузку на суставы. Те, кто уважает себя и хочет жить активной жизнью, тщательно следят за своим пищевым поведением.

 

1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.

5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.

6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.

7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.

8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.

9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю б

9. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.

10. Чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда»

Источник: www.megazdorov.ru


http://sila-pro.org/topic/5924/10 продуктов, которые мешают похудеть

Читать так же по темам:

Мое здоровье
• Семь здоровых привычек• В защиту сливочного масла• 10 фактов, которые нужно знать о менопаузе• Кашель: Лечение народными средствами в домашних условиях• Миома — от обиды, киста — от ревности…• Какие виды боли нельзя игнорировать?• Скакалка для похудения: мнение профессионального тренера• Домашний доктор - помощь до прихода врача • 9 популярных систем питания
Топ 10
• ТОП Самые дорогие блюда мира• 10 интересных фактов о температуре тела• Интеллект и искусство• К успеху не приводят ни ум и ни таланты• Женщины и мужчины. Цитаты• Вещи, которые дополняют жизнь женщины• Интервальное голодание: последний хит диетической моды в Голливуде• 20 жизненных уроков, которые мы получаем слишком поздно • 7 городов, которые платят жителям за то, что они в них живут
Дом советов
• 10 трюков с аспирином, которые каждая женщина должна знать • Семь правил гармоничного воспитания• 10 эффективных средств борьбы с огрубевшей кожей на локтях и коленях• 20 мудрых жизненных советов от людей старше 60• 25 способов отличить натуральные продукты от фальсификата• Детская присыпка: необычные способы применения• Избавиться от прыщей поможет ихтиоловая мазь• Интересные хитрости с морозилкой• Кому не стоит употреблять бананы