NEWSarium.org - Տեղեկատվական պորտալ Կանանց պորտալ Հայաստանի տնտեսական նորություններ Հանգիստ և տուրիզմ 

Հավերժ երիտասարդ մնալու 10 պատվիրաններ

Տեսականորեն մարդը կարող է ապրել հարյուր քսան տարի, սակայն իրականում կյանքի տևողությունը շատ ավելի կարճ է: Ճապոնացիները միջինն ապրում են 79 տարի, ավստրալացիները, հույները, կանադացիները, շվեդները՝ 78, գերմանացիները և ամերիկացիները՝ 76 տարի: Ռուսների և թուրքերի կյանքի տևողությունն ավելի կարճ է՝ մոտավորապես 67 տարի:
Բժիշկներից, հոգեբաններից և այլ մասնագետներից կազմված միջազգային խումբը մշակել է 10 պատվիրաններ, որոնց հետևելով կարելի է երկարացնել կյանքի տևողությունը և այն դարձնել ավելի հաճելի:

1. Չափավորեք սնունդը: Դրանով դուք կթեթևացնեք բջիջների աշխատանքը: Սնվեք հավասարակշռված՝ ոչ շատ, ոչ էլ քիչ:

2. Ճաշացանկը պետք է համապատասխանի տարիքին: 30 տարեկան կանանց մոտ կնճիռներն ավելի ուշ են առաջանում, երբ նրանք հաճախ են օգտագործում լյարդից պատրաստված կերակուրներ և ընկույզ:

50 տարեկանից հետո կալցիումն ամրացնում է ոսկորները, իսկ մագնիումը կանոնավորում է սրտի աշխատանքը:
40 տարեկանից հետո տղամարդկանց անհրաժեշտ է սելեն, որը թուլացնում է սթրեսը:
Իսկ 50-ից հետո սննդակարգում ձկնեղեն ընդգրկելով՝ մենք պաշտպանում ենք մեր սիրտ-անոթային համակարգը:

3. Առողջ ապրելակերպի կարևոր տարրերից է աշխատանքը։ Փորձեք  ձեզ հարմար աշխատանք գտնել: Ինչպես պնդում են ֆրանսիացիները, աշխատանքը նպաստում է երիտասարդության երկարատևությանը: Ըստ գիտնականների, որոշ մասնագիտություններ ևս օգնում են երիտասարդ մնալ: Դրանց շարքում են՝ դիրիժորի, փիլիսոփայի, նկարչի և հոգևորականի աշխատանքները:

4․ Գտեք ձեր երկրորդ կեսին: Սերը և քնքշանքը լավագույն միջոցն են ծերության դեմ: Սիրահարված մարդու օրգանիզմում արտադրվում է էնդորֆին հորմոնը, որն այլ կերպ կոչվում է երջանկության հորմոն։ Այն նպաստում է իմունային համակարգի ամրապնդմանը։

5․ Յուրաքանչյուր հարցի վերաբերյալ ձեր կարծիքն ունեցեք: Գիտակցված կյանքով ապրող մարդը շատ ավելի հազվադեպ է ընկճվում, քան նրանք, ովքեր լողում են ինչպես ընթացքը կտանի:

6․ Շարժվե'ք: Օրվա մեջ Նույնիսկ ութ րոպե վարժություններին հատկացնելը բավական է կյանքը երկարացնելու համար:

7. Սենյակը, որտեղ դուք քնում եք, ջերմաստիճանը պետք է ցածր լինի: Ապացուցված է, որ օրգանիզմի նյութափոխանակությունը կախված է նաև շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանից:

8. Ժամանակ առ ժամանակ ինքներդ ձեզ խրախուսեք: Երբեմն այնպիսի կերակուր կերեք, որն առողջ սնունդ չի համարվում, իսկ եթե ձեզ դուր է եկել նոր զգեստ կամ պայուսակ, պետք չէ անմիջապես խնայողության մասին մտածել:

9. Հարկավոր չէ զսպել բարկությունը: Միջազգային թեսթի արդյունքների համաձայն, հարցման մասնակից քաղցկեղով հիվանդների  64%-ը միշտ զսպել է բարկությունը:

10. Մարզեք ձեր ուղեղը: Ժամանակ առ ժամանակ խաչբառեր լուծեք, խաղացեք խաղեր, որոնք մտքի աշխատանք են պահանջում, մտքում հաշվեք: Ուղեղին ստիպելով աշխատել, միևնույն ժամանակ ակտիվացնում եք սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը և նյութափոխանակությունը:

Սկզբնաղբյուր՝ baby.ru
Թարգմանությունը՝ «Մեդիաինֆորմ» լրատվական գործակալության


Անուն*
Ձեր էլ. հասցեն*
Ստացողի էլ. հասցեն*
 

Կարդալ նյութեր ըստ թեմաների՝

Կանանց աշխարհ
• Ուսուցողական ֆիլմ երիտասարդ մայրերի համար`Կնոջ հոգեկան առողջությունը հետծննդյան շրջանում" Ռեքավերի քոլեջի ղեկավար Լիլիթ Բաղդասարյանի մասնակցությամբ• ՌԵՔԱՎԵՐԻ ՔՈԼԵՋՈՒՄ ՄԵԿՆԱՐԿՈՒՄ Է`«ԱՆՀԱՏԱԿԱՆՈՒԹՅԱՆ ԴՐՍԵՎՈՐՈՒՄԸ ՀԱԳՈՒՍՏԻ ՈՃԻ ՄԻՋՈՑՈՎ» տեսա-գործնական դասընթացը: (2017 հունիսի 6, 7, 9 ժամը 18.00-20.00)• ԻՆՉՊԵՍ ՀԱՂԹԱՀԱՐԵԼ ՎԻՐԱՎՈՐԱՆՔԻ ԲԱՑԱՍԱԿԱՆ ՀԵՏԵՎԱՆՔՆԵՐԸ. ՆԵՐՄԱՆ ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ ՄԵԽԱՆԻԶՄՆԵՐ• "ԱՐՏԹԵՐԱՊԻԱՅԻ ԲԱԶԱՅԻՆ ՏԵԽՆԻԿԱՆԵՐ" ուսուցողական թրեյնինգ (1-ին փուլ)• Ցանկանում եք յուրահատուկ անակնկալ մատուցել. ՍԹՐԵՍԻ և ՑԱՎԻ ԿԱՌԱՎԱՐՄԱՆ ԿԵՆՏՐՈՆՆ ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԵՆՏՐՈՆԻ ԱՆՁՆԱԳԻՐ: Նա, ով կստանա այս բացառիկ նվերը, հնարավորություն կունենա օգտվել մեր կենտրոնի բոլոր ծառայություններից:• ԱՐՏԹԵՐԱՊԻԱ բոլորի համար (տեսագործնական դասընթաց)• Ինչպես կարելի է ընդգծել աչքերը. խորհուրդներ կանանց համար• Կնճիռների դեմ հայտնի քսուքը• Շատ համեղ ռոգալիկներ
Գեղեցկություն
• Կախարդական քսուք՝ կնճիռների դեմ• Ինչպես հեռացնել մաշկի մուգ բծերը• Դեմքի դիմակներ․ ինչպիսի կավ ընտրել• Ինչպես ձեռքերը երիտասարդ պահպանել• Դեմքի մաշկի խնամքի տնական կրեմներ• Կախարդական քսուք կնճիռների դեմ• Ինչպես կարելի է ընդգծել աչքերը. խորհուրդներ կանանց համար• Կնճիռների դեմ հայտնի քսուքը• Գերչակի յուղի բուժիչ գաղտնիքները
Օգտակար խորհուրդներ
• Փորկապությունը կապված է երիկամների հիվանդությունների հետ• Ինչպես չգիրանալ 40 տարեկանից հետո. գաղտնիքը բացահայտված է • Կախարդական քսուք՝ կնճիռների դեմ• Ինչպես հեռացնել մաշկի մուգ բծերը• Նուռ ուտելու 10 պատճառներ• Երկրորդային էնուրեզ (գիշերամիզություն). սոցիալ-հոգեբանական պատճառները երեխաների մոտ• Հինգ սննդամթերք, որոնք անոթները մաքրում են խոլեստերինից• 5 առողջ սովորություններ․ հետևեք դրանց և խուսափեք բազմաթիվ հիվանդություններից• ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ ԶՐՈՒՅՑ ՍՆՆԴԱԲԱՆ ՎԱՐԴԱՆՈՒՇ ՊԵՏՐՈՍՅԱՆԻ ՀԵՏ ԹԵՅԱԽՄՈՒԹՅԱՆ ՇՈՒՐՋ
Healt LIFE STYLEИзготовление сайтов и порталов

Մեկնաբանություններ

մեկնաբանություններ չկան

Մեկնաբանել

Մեկնաբանություններ կարող են թողնել միայն գրանցված օգտատերերը:
Ձեզ անհրաժեշտ է մուտք գործել կամ գրանցվել
Սխալ մուտք/գաղտնաբառ
Էլ. հասցե
Գաղտնաբառ
 
Անուն (պարտադիր է)
Էլ. հասցե (պարտադիր է)
Գաղտնաբառ (պարտադիր է)
 

Մուտք

Գրանցվել  Գաղտնաբառը մոռացե՞լ եք?
Կայքի որոշ ֆունկցիաներ հասանելի են միայն գրանցված օգտատերերին:

Свежий номер женского журнала
«Сила Притяжения»

«Сила Притяжения» ամսագիր
Баннерная сеть AllAboutNetwork©
Здоровое питание с магазином «Здоровая лавка»
Читальный зал Международной электронной библиотеки им. И.К. Айвазовского
Ներկայացչություն Հայաստանում
Նոր ժամանակակից մակարդակի տեղեկատվական առաջխաղացում և առերեսում Համացանցում
Կարիերայի կենտրոն
Общество с Ограниченной Ответственностью "РУЗВАН"
Ежегодный Международный фотоконкурс Общества им. И.К. Айвазовского
СОВРЕМЕННЫЙ КОНСТРУКТОР САЙТОВ И ПОРТАЛОВ МЕДИАПРОВАЙДЕР DB - DBMP
СОВРЕМЕННЫЙ КОНСТРУКТОР ЭЛЕКТРОННЫХ ИЗДАНИЙ ePublisherDB
Регистрация и юридическое сопровождение организаций в Крыму
КОРПОРАТИВНЫЙ СТИЛЬ КОМПАНИИ
Искать статьи по датам
    Женский журнал «Сила Притяжения» Журнал-дайджест «Экспедиция длиною в жизнь» Научно и популярно о главном - журнал-дайджест «Неизведанная Планета» Журнал-дайджест «Премьера Сезона» - загляни в своё будущее
  • Հայաստանի տնտեսական նորություններ
  • Հայաստանի Արդյունաբերողների և Գործարարների (Գործատուների) Միություն
  • Prom Expo LLC
  • «Delta Beta» PR-գործակալություն
  • Այվազովսկու անվան բարեգործության և մեկենասության աջակցման միաբանություն
  • Կուրորտաբանության և ֆիզիկական բժշկության գիտահետազոտական ինստիտուտ
  • «Սուրբ Աստվածամայր» բժշկական կենտրոն
  • «Ս.Վ.Մալայանի անվան ակնաբուժական կենտրոն»
  • ПОСОЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ В РЕСПУБЛИКЕ АРМЕНИЯ
  • ՀՀ Առողջապահության Նախարարության  «Ավան» հոգեկան առողջության կենտրոն
  • Հոգեսոցիալական կարգավորման կենտրոն
  • Отдых в Армении, отдых за рубежом
  • 3-ая международная туристическая выставка In Tour Expo-2016
  • Тур оператор СаниНур
  • ООО
DELTA BETA NETWORK®
Портал женских новостей Отдых и туризм Женский журнал «СИЛА ПРИТЯЖЕНИЯ» WorldNews Totaliser Журнал-дайджест «Премьера Сезона» - загляни в своё будущее AllAboutNews.org Новости автомобильного рынка Центр здоровья - All About ОБЩЕСТВО СОДЕЙСТВИЯ МЕЦЕНАТСТВУ И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ им. И.К. АЙВАЗОВСКОГО Delta Beta - PR managment